Ai nevoie de o programare?

Contactează-ne

Tips & Tricks

Postura corectă: Secretul unui corp sănătos și al unui mers fără dureri

De multe ori, când discut pentru prima dată cu un client, aud aceeași afirmație:
„Dar eu am încălțăminte comodă! De ce aș avea probleme?”
Și totuși, aproape nimeni nu se întreabă cum merge.

April 9, 2023
by

Dar eu am încălțăminte comodă! De ce aș avea probleme?

În realitate, postura este prima cauză a multor probleme de care suferim zilnic, chiar dacă nu le asociem imediat cu felul în care ne ținem corpul. De la dureri de spate și gât, până la calus plantar (bătături), onicoliză, onicocriptoză (unghii încarnate), onicogrifoză sau ragade (crăpături ale călcâielor) – toate pot avea legătură directă cu o postură incorectă.
De ce este atât de importantă postura corectă?

De ce este atât de importantă postura corectă?

Postura influențează nu doar cum arătăm, ci și cum ne simțim. O poziție incorectă pune presiune inutilă pe articulații, mușchi și coloană, afectând inclusiv modul în care pășim. Iar atunci când mersul nostru nu este echilibrat, încep să apară probleme la nivelul picioarelor, chiar dacă purtăm încălțăminte comodă.

Cum îți poți îmbunătăți postura?
  • Când stai pe scaun: menține spatele drept, tălpile pe podea și ecranul computerului la nivelul ochilor.
  • Când stai în picioare: distribuie greutatea egal pe ambele picioare, fără să împingi capul înainte.
  • Când mergi: privește înainte, relaxează umerii și evită să te cocoșezi.
  • Când ridici obiecte: folosește picioarele, nu doar spatele, și ține obiectul aproape de corp.


Exerciții care ajută la corectarea posturii:
  • Plank – întărește trunchiul și spatele.
  • Stretching pentru gât și umeri – reduce rigiditatea musculară.
  • Exerciții pentru mers corect – atenția la felul în care pășim poate preveni multe probleme ale picioarelor.

Așadar, înainte să dai vina pe încălțăminte pentru disconfortul resimțit, analizează cum mergi și cum îți ții corpul. O postură corectă poate face diferența dintre un corp tensionat și un corp sănătos!